Gut in die Rente starten

Der Start in die Rente ist ein großer Wechsel.

Viele freuen sich darauf. Und trotzdem fühlt es sich manchmal leer oder ungewohnt an.

Das ist normal.

Nicht alles sofort füllen

Du musst nicht ab dem ersten Tag ein neues Leben planen.

Gib dir Zeit. Der Körper und der Kopf müssen ankommen.

Die ersten Wochen

Hilfreich ist ein ruhiger Rhythmus:

• morgens aufstehen zu einer ähnlichen Zeit
• genug Bewegung
• feste Essenszeiten
• ein kleiner Termin pro Tag
• Pausen ohne schlechtes Gewissen

Was wegfällt

Mit der Arbeit fallen auch Dinge weg:

• Gespräche
• Aufgaben
• Anerkennung
• feste Zeiten
• das Gefühl, gebraucht zu werden

Darüber darf man traurig sein, auch wenn man sich auf die Rente gefreut hat.

Was neu wachsen kann

Frage dich:

• Wen möchte ich öfter sehen?
• Was wollte ich lange ausprobieren?
• Wo kann ich helfen?
• Was tut meinem Körper gut?
• Was macht mir Freude?

Kleine Pläne statt großer Druck

Plane nicht sofort das ganze Jahr.

Plane lieber eine Woche.

Zum Beispiel:

• Montag Spaziergang
• Dienstag Einkauf
• Mittwoch Kaffee mit jemandem
• Donnerstag Haushalt
• Freitag etwas Schönes

Ein guter Satz

Ich muss meine Rente nicht sofort perfekt nutzen. Ich darf hineinwachsen.

Wenn die Leere bleibt

Dann sprich darüber. Mit Familie, Freunden, Arzt oder Beratung.

Manchmal braucht ein neuer Lebensabschnitt Hilfe von außen.

Wichtig

Rente ist nicht das Ende von Bedeutung. Sie ist ein neuer Abschnitt.

Langsam ist hier völlig in Ordnung.