Licht an, Stolpern aus: sichere Wege in der Nacht

Nachts ist man nicht ganz wach. Die Augen brauchen länger, der Körper ist steifer, und der Weg zum Bad fühlt sich weiter an als am Tag.

Gutes Licht kann hier viel verhindern. Es muss nicht hell wie im Geschäft sein. Es muss den Weg zeigen, ohne zu blenden.

Kurz gesagt

• Der Weg vom Bett zum Bad sollte frei sein.
• Bewegungslichter helfen, wenn man keinen Schalter suchen möchte.
• Nachtlicht darf nicht blenden.
• Teppiche, Kabel und Hocker gehören nicht in den Nachtweg.
• Hausschuhe sollten fest sitzen.

Der wichtigste Weg

Prüfen Sie zuerst den Weg, den Sie nachts am häufigsten gehen: vom Bett zur Toilette.

Gehen Sie diesen Weg am Tag langsam ab und fragen Sie:

• Liegt etwas im Weg?
• Gibt es eine Teppichkante?
• Ist der Lichtschalter gut erreichbar?
• Blendet das Licht?
• Sind die Hausschuhe sicher?

Dieser eine Weg ist wichtiger als die ganze Wohnung auf einmal.

Bewegungslicht richtig nutzen

Ein Bewegungslicht kann sehr hilfreich sein. Es schaltet sich ein, wenn jemand aufsteht oder den Flur betritt.

Gut ist:

• warmes, nicht grelles Licht
• Licht nahe am Boden oder seitlich
• keine Blendung direkt ins Gesicht
• Batterie oder Stromversorgung regelmäßig prüfen
• Licht so platzieren, dass der Weg erkennbar ist

Ein zu helles Licht kann nachts erschrecken. Ein zu schwaches Licht hilft nicht. Probieren Sie es abends aus.

Stolperfallen entfernen

Nachts werden kleine Hindernisse groß.

Besonders kritisch sind:

• lose Läufer
• Kabel
• Schuhe im Flur
• Wäschekorb
• niedrige Hocker
• Haustiernäpfe
• Taschen neben dem Bett

Was am Tag harmlos wirkt, kann nachts gefährlich werden.

Bett und Hausschuhe

Neben dem Bett sollte genug Platz sein. Brille, Telefon und eventuell ein Glas Wasser brauchen einen festen Platz.

Hausschuhe sollten nicht nur bequem sein. Sie sollten hinten Halt geben oder gut am Fuß sitzen. Schlappen, die wegrutschen, sind nachts ungünstig.

Checkliste

• Weg vom Bett zum Bad frei
• Bewegungslicht getestet
• Licht blendet nicht
• Teppiche und Kabel entfernt oder gesichert
• Hausschuhe sitzen fest
• Brille und Telefon am festen Platz
• Lichtschalter gut erreichbar
• Haustiernäpfe nicht im Laufweg
• Batterien regelmäßig geprüft

Kurz merken

Nachts zählt nicht Schönheit. Nachts zählt ein klarer, heller und freier Weg.