Kleine Spiele gegen Grübeln

Manchmal dreht der Kopf immer weiter. Die gleichen Sorgen kommen wieder und wieder.

Dann kann ein kleines Spiel helfen. Nicht, weil alle Probleme weg sind. Sondern weil der Kopf kurz eine Pause bekommt.

Warum Spielen hilft

Beim Spielen muss man reagieren, lachen, zuhören oder etwas erfinden.

Das unterbricht das Grübeln.

Es muss kein großes Spiel sein. Ein Küchentisch reicht.

1. Drei gute Dinge

Jeder nennt drei kleine gute Dinge vom Tag.

Zum Beispiel: warme Suppe, freundlicher Gruß, Sonne am Fenster.

2. Satz weitergeben

Eine Person beginnt:

Heute kam ein Paket an …

Die nächste Person erzählt weiter. Es darf ruhig albern werden.

3. Wörter sammeln

Wählt ein Wort, zum Beispiel Garten.

Dann sammelt ihr Wörter dazu: Blumen, Erde, Bank, Kaffee, Sommer.

4. Geräusche raten

Eine Person macht ein Geräusch. Die anderen raten.

Das ist einfach und oft lustig.

5. Erinnerungsrunde

Eine Frage reicht:

Was hast du als Kind gern gegessen?

Jeder erzählt kurz.

6. Dinge fühlen

Ein Gegenstand kommt in einen Beutel. Eine Person fühlt und rät.

7. Reim dich warm

Sucht einfache Reime: Haus, Maus, raus.

Nicht perfekt. Nur locker.

8. Ja, und …

Eine Person sagt einen Satz. Die nächste beginnt mit: “Ja, und …”

So bleibt die Geschichte freundlich im Fluss.

9. Bild beschreiben

Nehmt ein Foto. Jeder sagt, was er sieht oder erinnert.

10. Der 5-Minuten-Quatsch

Stellt einen Wecker auf fünf Minuten. In dieser Zeit darf alles etwas albern sein.

Danach ist Schluss.

Wichtig

Spiele sollen leicht sein. Wenn jemand nicht mitmachen will, ist Zuschauen auch in Ordnung.

Ein kleines Lachen kann ein schwerer Tag nicht lösen. Aber es kann ihn etwas weicher machen.