Nicht mehr an alles allein denken

Viele Frauen haben ihr Leben lang an alles gedacht: Termine, Geburtstage, Einkauf, Arzt, Familie, Haushalt.

Irgendwann wird das zu viel. Dann ist es kein Versagen, Aufgaben abzugeben.

Was damit gemeint ist

Es geht nicht nur um Arbeit mit den Händen.

Es geht auch um das Denken an alles:

• Wer hat Geburtstag?
• Was fehlt im Kühlschrank?
• Wann ist der Arzttermin?
• Wer braucht ein Geschenk?
• Was muss bezahlt werden?

Dieses ständige Mitdenken macht müde.

Abgeben ist erlaubt

Viele sagen: “Ich mache es schnell selbst.”

Aber schnell selbst wird auf Dauer schwer.

Ein guter Anfang ist ein Satz:

Ich möchte diese Aufgabe nicht mehr allein im Kopf behalten.

Kleine Aufgaben gut abgeben

Nicht sagen: “Hilf mal mehr.”

Besser ist:

Bitte kümmere dich ab jetzt jeden Montag um den Einkauf.

Oder:

Bitte erinnere du an die Geburtstage deiner Seite der Familie.

Klar ist besser als allgemein.

Eine Liste hilft

Schreibe eine Woche lang auf, woran du alles denkst.

Nicht zum Vorwurf. Nur zum Sichtbarmachen.

Danach markierst du:

• Was muss ich wirklich selbst tun?
• Was kann jemand anders übernehmen?
• Was kann ganz weg?

Wenn andere es anders machen

Das ist schwer. Aber Abgeben heißt auch: Es wird vielleicht nicht genau wie früher.

Wenn es gut genug ist, darf es gut genug sein.

Gute Sätze

Ich brauche Entlastung, nicht nur ein Lob.

Bitte übernimm die Aufgabe ganz, nicht nur auf Zuruf.

Ich möchte nicht an alles erinnern müssen.

Wichtig

Wer viel getragen hat, darf müde sein.

Du musst nicht beweisen, dass du alles schaffst. Du darfst dein Leben leichter machen.