Ich mag euch, aber ich brauche Pause

Man kann Menschen lieben und trotzdem Ruhe brauchen.

Das ist kein Widerspruch. Es ist menschlich.

Was der soziale Akku ist

Gemeint ist die Kraft für Gespräche, Besuch, Telefonate und Trubel.

Bei manchen ist diese Kraft groß. Bei anderen ist sie schneller leer.

Im Alter kann sie sich verändern. Man wird schneller müde. Geräusche strengen mehr an. Besuch ist schön, aber auch anstrengend.

Früh Bescheid sagen

Warte nicht, bis du gereizt bist.

Sag lieber vorher:

Ich freue mich auf euch. Nach zwei Stunden brauche ich aber Ruhe.

Das ist klar und freundlich.

Pausen einplanen

Bei Familienfesten hilft ein ruhiger Platz.

Zum Beispiel:

• ein Sessel im Nebenraum
• ein kurzer Spaziergang
• zehn Minuten ohne Gespräch
• früher nach Hause fahren

Wenn andere enttäuscht sind

Du darfst Verständnis zeigen, ohne deine Grenze aufzugeben.

Ich weiß, ihr würdet gern länger bleiben. Heute schaffe ich das nicht.

Besuch einfacher machen

• klare Anfangszeit
• klare Endzeit
• einfache Bewirtung
• nicht zu viele Menschen auf einmal
• Hilfe beim Aufräumen annehmen

Ein guter Satz

Ich mag euch sehr. Gerade deshalb möchte ich ehrlich sagen, wann ich Pause brauche.

Das klingt warm und klar.

Wichtig

Ruhe ist kein Rückzug aus Liebe. Ruhe macht Liebe oft erst wieder möglich.

Wer rechtzeitig Pause macht, bleibt freundlicher.