Ordnen in Griffhöhe – 15-Minuten-Zonen für Bad, Flur & Wohnzimmer

Hinweis: Alltags-Orientierung, keine Rechts-/Medizinberatung. Greifzonen so wählen, dass kein Hocker nötig ist. Maximalhöhe 150 cm.

• Greifhöhe = 90–140 cm (Brust–Hüfte). Alles Tägliche dorthin.
• Drei Parkplätze pro Raum: Ankommen, Nutzen, Gehen.
• 15-Minuten-Sprints: Korb-System 1–2–3 (bleibt – wandert – geht).
• Etiketten groß & Kontrast – wer lesen kann, räumt leichter ein.

1) Grundprinzip „Griffhöhe“

• Oben (>150 cm): nur leichtes, seltenes.
• Greifhöhe (90–140 cm): täglich Benutztes.
• Unten (<70 cm): Robustes/Schweres mit Griff (z. B. Wasser, Putzbox).
• Hakenhöhe: 110–130 cm (Jacken, Handtücher).
• Sitzbank/Schuhbank: 46–50 cm – bequemes An-/Ausziehen.

Merksatz: Was du täglich brauchst, wohnt auf Bauchhöhe.

2) Das 15-Minuten-Korb-System (pro Zone)

Nimm drei Körbe:

1. Bleibt (Griffhöhe)
2. Wandert (in einen anderen Raum)
3. Geht (Spende/Müll)

Stell einen Timer auf 15 Min. Nur sortieren, nicht perfektionieren. Danach Wandert einmal gesammelt wegbringen.

3) Bad – schnell & griffbereit

Zonen: Waschen · Pflege/Medikamente · Wäsche

• Waschen: tägliche Sachen auf 90–120 cm. Offenes Becher-Caddy für Zahnpflege.
• Pflege/Medis: Pillendose bei 90–120 cm (Sicht = Erinnerung). Vorräte separat in Box auf 120–140 cm, beschriftet.
• Handtücher/Haken: 110–130 cm, ein Haken pro Person (Farbe/Symbol).
• Wäscheweg: schlanker Wäschesammler mit Griff, Deckel gegen Geruch.
• Anti-Stolper: Matte fixieren, Föhn/Kabel in Korb mit Kabelführung.

Mini-Sprint (15 Min): Beckenablage leeren → Bleibt in Caddy, Rest Wandert/Geht. Haken benennen.

4) Flur – Ankommen ohne Suchen

Zonen: Tasche/Schlüssel · Schuhe/Sitzen · Post/To-go

• Schlüsselbrett/Schale: 120–140 cm neben Tür.
• Post-Tablett (A4): Eingang (oben) · Zu erledigen (unten) → jeden Freitag 10 Min.
• Schuhbank: 46–50 cm, darunter Kisten (Saison/Alltag/Gäste).
• Regenschirm/Stockhalter neben Bank; Rollator-Parkplatz markiert.
• To-go-Kiste (Gäste/Arzt): Maske, Taschentücher, Stift, Brillenputztuch.
• Jacken-Haken: 110–130 cm, max. 1 Jacke pro Person sichtbar.

Mini-Sprint (15 Min): Nur Schlüssel/Post: Brett, Schale, A4-Tablett beschriften; Doppel-Schlüssel weg.

5) Wohnzimmer – ruhig & aufgeräumt

Zonen: Bedienen · Lesen/Handarbeit · Laden/Technik

• Fernbedienung/Brille/Medis abends: Caddy auf Beistelltisch, 90–110 cm.
• Lesesachen: Korb am Sessel (Buch, Notiz, Stift). Eine Sache pro Fach.
• Lade-Station: Mehrfachsteckdose mit Schalter auf Tischhöhe, Kabelclips. Geräte in stehender Ablage (Namen dran).
• Decken/Kissen: Korb neben Sofa; nicht auf dem Weg.
• Papiere: Magazinhalter (max. 10 Stück), Rest ins Büro/Ordner.

Mini-Sprint (15 Min): Lade-Station einrichten, Kabel in Clips, Caddy bestücken.

6) Etiketten & Ordnung, die bleibt

• Großschrift (mind. 18–24 pt), kontrastreich (dunkel auf hell).
• Wort + Symbol (z. B. „POST ✉️“, „BRILLE 👓“).
• 1-in-1-out: Kommt etwas Neues, geht etwas Altes.
• Wöchentlicher Slot (Freitag 10 Min): nur „Wandert“ verteilen, To-go-Kiste prüfen.

7) Sicherheit & Komfort

• Kabel an Sockelleisten, flache Kanäle – keine Brücken.
• Lichtschalter 90–105 cm, Nachtpfad zum Bad.
• Greifkörbe mit Handgriff; keine schweren Boxen über Schulterhöhe.
• Sitzen erlaubt: 15-Min-Sprints im Sitzen (Badregal, Schubladen).

8) Mini-Skripte (zum Kopieren)

An die Familie

„Wir richten Greifzonen ein: Bad, Flur, Wohnzimmer. Je 15 Min hilft wer? Ich besorge Körbe & Etiketten.“

An mich

„Timer 15: Korb 1 bleibt · Korb 2 wandert · Korb 3 geht. Danach Stopp.“

An Besuch

„Schlüssel immer an die Schale neben der Tür – danke!“

9) 90-Minuten-Start (heute)

1. Etikettenset schreiben (groß, kontrast).
2. Bad 15: Beckenablage → Caddy; Medis trennen (Dose vs. Vorrat).
3. Flur 15: Schlüsselbrett/Schale montieren; Post-Tablett stellen.
4. Wohnzimmer 15: Lade-Station & Caddy einrichten.
5. Kabel 15: Clips/Leisten setzen, Stolperfrei testen.
6. Haken 15: Jacken auf 1 pro Person reduzieren, Hakenhöhe prüfen.

10) 14-Tage-Plan „Korb statt Chaos“

• Tag 1–2: Bad fertig (Haken, Caddy, Wäscheweg).
• Tag 3: Flur: Schuhbank & To-go-Kiste.
• Tag 4: Wohnzimmer: Papierbegrenzung (1 Halter).
• Tag 5: Lade-Station Feinschliff, Kabel beschriften.
• Tag 6: Etiketten mit Symbolen ergänzen.
• Tag 7: Review 10 Min: Was sucht du noch? Parkplatz anlegen.
• Tag 8: Vorräte in Kisten mit Griff (max. 150 cm).
• Tag 9: Nachtpfad prüfen, Lichtschalter-Weg frei.
• Tag 10: 1-in-1-out aktivieren (Zettel an die Tür).
• Tag 11: Gäste-Korb (Deckchen, Gläser, Untersetzer).
• Tag 12: „Wandert“-Runde: Alles heimbringen (10 Min).
• Tag 13: Mini-Inventur: Was nervt → weg/spenden.
• Tag 14: Fotos vorher/nachher, Regeln pinnen.

Familien-Dreieck: Wer macht was?

• Ich: Timer starten, Körbe führen, Etiketten pflegen.
• Partner/Kinder: Bohren/Haken, Kabelkanäle, Schuhbank.
• Enkel: Etiketten malen, Lade-Station testen, „Wandert“ austragen.

Brunos Spickzettel „Griffhöhe gewinnt“

1. 90–140 cm = tägliche Zone.
2. Drei Körbe: bleibt · wandert · geht.
3. Haken 110–130 cm, Bank 46–50 cm.
4. Lade-Station & Schlüsselplatz = Suchstopp.
5. 15 Minuten reichen – täglich ein Stück.

Checkliste (zum Abhaken)

☐ Greifzonen pro Raum definiert (90–140 cm) ☐ Korb-System 1–2–3 eingerichtet ☐ Bad: Caddy, Haken, Medis getrennt (Dose/Vorrat) ☐ Flur: Schlüsselplatz, Post-Tablett, Schuhbank 46–50 cm ☐ Wohnzimmer: Lade-Station, Caddy, Papierbegrenzung ☐ Etiketten groß & kontrastreich (mit Symbolen) ☐ Kabel gesichert · Nachtpfad frei ☐ 1-in-1-out aktiv · Wöchentlicher 10-Min-Slot gesetzt ☐ 14-Tage-Plan gestartet – ordentlich in Griffhöhe ✅