Ich, offline & online – Eindruck pflegen ohne Maskerade

• Klar & echt: Profilfoto aktuell, Kurzsatz ehrlich, keine Rolle spielen.
• POST-Check vor jedem Teilen: Purpose (Warum?) · Others (Einverständnis?) · Safety (Ortsdaten/Privates?) · Timing (jetzt passend?).
• Fotos von anderen nur mit OK. Kinder/Enkel: immer fragen.
• Familienchat-Charta: Zeiten, Ton, Einverständnis, keine Screenshots.
• Konflikte leise klären: 1:1, kurzer Wunsch, gemeinsamer „Rückholknopf“.

1) Dein Profil – ehrlich, freundlich, knapp

• Foto: aktuelles Bild (Gesicht gut erkennbar, neutraler Hintergrund, keine Ausweise/Adressen im Bild).
• Name: so wie du offline genannt wirst (Spitzname ok), Geburtsjahr weglassen.
• Kurzsatz (max. 12 Wörter): „Garten, Geige, gerne Tee. Antworten vormittags.“
• Kontaktfenster: „Am besten erreichbar: Di/Fr 10–12 Uhr.“

Mini-Schablone (zum Kopieren)

„Ich bin [Name]. Ich mag [2–3 Dinge]. Erreichbar [Tage/Uhrzeit].“

2) Der POST-Check (10-Sekunden-Bremse)

• P – Purpose: Warum poste ich das? (Freude? Info? Hilfe?)
• O – Others: Sind alle im Bild einverstanden? Kinder/Enkel?
• S – Safety: Sieht man Adresse/Armband/Mediplan/Ortsdaten? Würde es mir schaden, wenn es öffentlich wird?
• T – Timing: Ist jetzt gut? (10-Minuten-Warteregel bei Ärger/Trauer.)

Merksatz: Wenn ich zögere → speichern, morgen entscheiden.

3) Bilder & Einverständnis – so bleibt’s freundlich

• Grundsatz: Ohne OK keine Gesichter. Bei Kindern immer Eltern fragen.
• Alternativen: Rückenansicht, Hände, Detail statt Gesicht; enge Gruppe statt öffentlich.
• Nachträglich löschen? Ja sagen, ohne Diskussion.

Skripte

• Fragen: „Darf ich das Foto nur in der Familiengruppe teilen?“
• Löschen erbitten: „Magst du das Bild von mir bitte entfernen? Fühle mich damit unwohl.“
• Zusage: „Mach ich sofort. Danke fürs Sagen!“

4) Familienchat-Charta (Aushang im Chat)

1. Zeiten: Keine Nachrichten nach 20 Uhr, außer „Dringend“.
2. Einverständnis: Vor dem Posten von Bildern/Videos fragen.
3. Privates bleibt privat: Keine Screenshots in andere Gruppen.
4. Ein Thema pro Nachricht, klare Betreffzeile (z. B. „Arzttermin Oma – Frage“).
5. Rückholknopf: „Ich hab’s übertrieben – bitte löschen.“

5) Offline ↔ Online – gleiche Person, gleicher Ton

• Wahrheitsfilter: Würde ich das am Tisch so sagen/zeigen?
• Humor: freundlich oder lassen. Keine Sticheleien, die offline Streit machen.
• Status & Fakten: Krank, Reise, Geld – dosiert und ohne Detailflut.

6) Grenzen & Konflikte – mini & würdevoll

Wenn dir etwas zu öffentlich ist

„Mir ist das zu weit verbreitet. Bitte nur in unserer Gruppe – oder löschen.“

Wenn jemand „schönt“

„Darf ich kurz mitdenken? Ich hab’s so verstanden: … Wollen wir dieses Datum nehmen?“

Wenn du selbst drüber warst

„Ich hab zu viel geteilt. Sorry. Ich hab den Post gelöscht.“

7) Sicherheit light – ohne Paranoia

• Ortsfreigaben und exakte Reisezeiten nicht öffentlich posten.
• Post privat/eng teilen, wenn’s persönlich ist.
• Hintergrund checken: am Kühlschrank hängen oft Daten – vorher wegräumen.
• Zwei Profile? Öffentlich schmal, privat für Familie – wenn es dir hilft.

8) Barrierearm & angenehm

• Große Schrift, hoher Kontrast, Lesebrille parat.
• Diktieren statt tippen; Vorlagen für Standardantworten („Melde mich morgen“).
• Benachrichtigungen bündeln (z. B. nur zur vollen Stunde) – ruhiger Kopf, netter Ton.

9) 90-Minuten-Start (heute)

1. Profil kurzziehen: Foto prüfen, Kurzsatz schreiben, Kontaktfenster ergänzen.
2. POST-Check als Klebezettel an Bildschirm/Handy.
3. Familienchat-Charta posten (5 Punkte oben).
4. Album „Nur Familie“ anlegen; 3 Fotos dorthin verschieben.
5. Lösch-Skript & Frage-Skript in Notizen speichern.

10) 14-Tage-Plan „Echt & entspannt“

• Tag 1–2: Nur mit POST-Check posten.
• Tag 3: Ein altes Bild mit fremden Personen löschen oder unschärfen.
• Tag 4: Vorlagen fürs Antworten speichern.
• Tag 5: Hintergrund-Check vorm Foto (Kühlschrank/Wand).
• Tag 6: Kleine Profilpflege (aktuelles Foto).
• Tag 7: Review 10 Min: Fühlte ich mich stimmig?
• Tag 8: „Rückholknopf“ einmal üben (Probe-Löschung).
• Tag 9: Ein „zu öffentliches“ Thema nur privat teilen.
• Tag 10: Familiencharta erinnern (Pin im Chat).
• Tag 11: Benachrichtigungen bündeln.
• Tag 12: 10-Minuten-Regel bei Ärger anwenden.
• Tag 13: Eine Dank-Nachricht schreiben („schöner Ton hier“).
• Tag 14: Plan anpassen & beibehalten.

Mini-Vorlagen (zum Kopieren)

Profil-Kurzsatz

„Garten & Geige. Antworten vormittags. Kaffee immer.“

Post-Frage

„Ist’s ok, wenn ich dieses Foto nur in Familiengruppe poste?“

Lösch-Bitte

„Ich fühl mich damit unwohl. Bitte löschen – danke!“

Grenze

„Reisetermine teile ich nicht öffentlich – ich schicke es dir privat.“

Rückholknopf (eigener Fehler)

„Ich hab zu viel geteilt. Beitrag entfernt – danke fürs Verständnis.“

Familien-Dreieck: Wer macht was?

• Ich: POST-Check nutzen, Kurzsatz im Profil, Konflikte 1:1.
• Partner/Kinder: Charta mittragen, nur private Gruppen für Familienbilder.
• Enkel: Profilfoto machen, Chat-Pin setzen, Großeltern an Lösch-Knopf erinnern.

Brunos Spickzettel „Eindruck ohne Maskerade“

1. Aktuelles Foto, ehrlicher Kurzsatz.
2. POST-Check: Purpose · Others · Safety · Timing.
3. Einverständnis vor Fotos – Kinder immer fragen.
4. Charta im Familienchat, Rückholknopf nutzen.
5. Offline = Online: gleicher Ton, gleiche Person.

Checkliste (zum Abhaken)

☐ Profilfoto aktuell · Kurzsatz ergänzt ☐ POST-Check sichtbar (Zettel) ☐ Familienchat-Charta gepostet & gepinnt ☐ Private Alben/Listen angelegt ☐ Lösch-/Frage-Skripte gespeichert ☐ Benachrichtigungen gebündelt ☐ Ein öffentliches Thema privat geteilt ☐ 14-Tage-Plan gestartet – echt & entspannt ✅