Glücksspiel & Wetten: Stopps & Auswege

Inhalt

1) Bin ich (oder mein Partner) gefährdet? – 5 schnelle Fragen
2) Die 7 Stoppschilder – heute aktivieren
3) OASIS in 10 Zeilen – so geht die Sperre
4) Geld im Griff – Mini-Plan gegen Druck
5) Reden hilft – anonym & ohne Scham
6) Für Angehörige – mitlieben, nicht mitzahlen
7) Notfall-Plan (Karte ins Portemonnaie)
8) Mini-Skripte (zum Kopieren)
9) 90-Minuten-Start (heute)
10) 14-Tage-Plan „Druck raus, Hilfe rein“
Familien-Dreieck: Wer macht was?
Brunos Spickzettel „Stopps & Auswege“
Checkliste (zum Abhaken)
Quellen

Hinweis: Alltags-Orientierung – keine Rechts-/Therapieberatung. Hilfe & Infos: Check-dein-Spiel (Selbsttest/Online-Beratung) · Beratungstelefon Glücksspielsucht 0800 1 37 27 00 (kostenfrei) · OASIS-Sperre (bundesweiter Spielausschluss, inkl. Online).

7 Stoppschilder:
1. Zeitlimit ·
1. Geldlimit ·
1. 24-h-Pause ·
1. Kein Kredit/kein Leihen ·
1. Nur nüchtern & ausgeruht ·
1. Apps/Accounts ausdünnen ·
1. OASIS-Sperre (auch 24-h-Sperre online möglich). rp-darmstadt.hessen.de
Auswege: anonyme Telefon-/Online-Beratung, Selbsttests, Selbsthilfegruppen (GA – Anonyme Spieler), Schuldnerberatung.

1) Bin ich (oder mein Partner) gefährdet? – 5 schnelle Fragen

Verlieren Zeitgefühl oder Geldüberblick?
Spiele ich trotz Ärger in der Familie/bei Geld?
Jage ich Verlusten hinterher?
Verheimliche ich Einsätze/Schulden?
Wird das Nervensystem (Herzrasen, Reizbarkeit) Teil des Spiels? → Mach den kostenlosen Selbsttest bei Check-dein-Spiel. check-dein-spiel.de

2) Die 7 Stoppschilder – heute aktivieren

Zeitlimit: Wecker auf 30–60 Min; danach Pause (Spaziergang, Anruf).
Einsatzlimit pro Woche: fester Betrag aus dem Freude-Topf (nie Kredit/Dispo).
24-h-Sperre online („Panik-Button“ bei legalen Anbietern). rp-darmstadt.hessen.de
Kein Geld leihen/aufnehmen fürs Spielen – nie.
Kein Spielen bei Ärger, Alkohol, Schlafmangel.
Reizarm machen: Wett-Apps löschen, Newsletter abbestellen, Benachrichtigungen aus.
OASIS-Sperre (Selbstsperre) beantragen – spielformübergreifend, bundesweit (Spielhalle, Sportwetten, Online-Casino u. a.). Mindestdauer selbst wählen (≥ 3 Monate); Aufhebung nur auf Antrag nach Ablauf. rp-darmstadt.hessen.de

3) OASIS in 10 Zeilen – so geht die Sperre

Was: Zentraler Spielausschluss für viele Glücksspiele (Spielhallen, Spielbanken, Sportwetten, häufige Lotterien, Online-Casino/Poker/Automaten). rp-darmstadt.hessen.de
Wie: Selbstsperre beim Anbieter oder online über das Regierungspräsidium Darmstadt beantragen. rp-darmstadt.hessen.de
Dauer: Selbstsperre mind. 3 Monate (frei wählbar, mind. 3); Fremdsperre mind. 1 Jahr. rp-darmstadt.hessen.de
24-h-Sperre: Sofort-Knopf in legalen Online-Angeboten. rp-darmstadt.hessen.de
Aufhebung: Kein Automatismus – schriftlich beantragen, frühestens nach Ablauf der Mindestdauer. rp-darmstadt.hessen.de

4) Geld im Griff – Mini-Plan gegen Druck

Budget entkoppeln: Nur mit Freude-Topf (kleiner, fixer Betrag) – nie Fixkosten antasten.
Bezahlwege erschweren: Limits niedrig, Kontaktlos/Online nur bei Bedarf aktiv.
Schuldnerberatung (gemeinnützig/kommunal) nimmt Kontakt zu Gläubigern auf, hilft verhandeln – auch online anonym möglich (z. B. Caritas).

5) Reden hilft – anonym & ohne Scham

Beratungstelefon Glücksspielsucht: 0800 1 37 27 00 (kostenfrei).
Online-Beratung & Selbsttest: Check-dein-Spiel.
Anonyme Spieler (GA): Präsenz- & Online-Meetings – Termine auf der GA-Seite.

6) Für Angehörige – mitlieben, nicht mitzahlen

Grenze setzen: „Ich helfe dir bei Terminen, aber nicht mit Geld.“
Sperre unterstützen: Gemeinsam OASIS-Selbstsperre beantragen. rp-darmstadt.hessen.de
Beobachten statt bewachen: „Heute keine Vorwürfe – nur ein Spaziergang & Telefonat mit der Beratung.“
Eigene Entlastung: Angehörigen-Beratung/Selbsthilfe anfragen (GA-Meetings sind offen für Angehörige). anonyme-spieler.org

7) Notfall-Plan (Karte ins Portemonnaie)

Wenn ich spielen will: 1) 24-h-Sperre drücken · 2) Anruf 0800 1 37 27 00 · 3) 30-Min-Spaziergang · 4) An OASIS denken (Antrag ausfüllen).
Wer hilft mir? Name/Telefon: __________
Geldschutz: Karte weg, Limits runter, kein Bargeld holen.

8) Mini-Skripte (zum Kopieren)

An mich (Auslöser-Moment):

„Stopp. 24-h-Sperre, dann raus an die Luft. Morgen entscheide ich neu.“ rp-darmstadt.hessen.de

Am Telefon mit Beratung:

„Ich spiele zu viel. Ich brauche heute Hilfe mit Sperre & Plan.“ check-dein-spiel.de

Zur Familie:

„Ich beantrage OASIS. Bitte gehst du morgen mit mir die Unterlagen durch?“ rp-darmstadt.hessen.de

9) 90-Minuten-Start (heute)

Selbsttest bei Check-dein-Spiel machen. check-dein-spiel.de
24-h-Sperre bei deinem Online-Anbieter drücken (falls verfügbar). rp-darmstadt.hessen.de
Apps löschen, Newsletter abbestellen.
Wochen-Limit schriftlich festlegen; keine Ausnahmen.
Beratung anrufen (0800 1 37 27 00) oder Online-Chat starten.
OASIS-Selbstsperre vorbereiten/beantragen (online oder beim Anbieter). rp-darmstadt.hessen.de

10) 14-Tage-Plan „Druck raus, Hilfe rein“

Tag 1–2: OASIS-Antrag raus; 24-h-Sperre bis dahin nutzen. rp-darmstadt.hessen.de
Tag 3: Erstes GA-Meeting (vor Ort/online). anonyme-spieler.org
Tag 4: Schuldnerberatung kontaktieren (Termin/Online-Beratung).
Tag 5: Trigger-Liste schreiben (einsam, Langeweile, Sport-Event).
Tag 6: Ersatz-Rituale festlegen (Spaziergang, Telefon, Serie, Dusche).
Tag 7: Familien-Regeln abstimmen (kein Geld, viel Rückenwind).
Tag 8: Bank-Limits prüfen; Kontaktlos/Online nur bei Bedarf aktiv.
Tag 9: Tagesstruktur mit Fixpunkten (Kochen, Freunde, Kurs).
Tag 10: Rückfall-Plan: Wenn’s passiert → Beratung anrufen, kein „jetzt erst recht“. check-dein-spiel.de
Tag 11–13: Drei Tage ohne Spiel: belohnen (klein & spiel-frei).
Tag 14: Review: Was hilft am meisten? Fixieren & drucken.

Familien-Dreieck: Wer macht was?

Ich: 24-h-Sperre, OASIS-Antrag, Beratungsgespräch.
Partner/Kinder: Termine mitgehen, Post/Unterlagen ordnen, kein Geld verleihen.
Enkel: Technikhilfe (App löschen, Mail-Filter), Spaziergangspartner.

Brunos Spickzettel „Stopps & Auswege“

Zeit- & Geldlimit, nie Kredit.
24-h-Sperre sofort, OASIS dauerhaft. rp-darmstadt.hessen.de
Beratung anrufen – 0800 1 37 27 00. BIÖG Shop
GA-Gruppe besuchen. anonyme-spieler.org
Schulden? Frühe Schuldnerberatung. Bundesportal

Checkliste (zum Abhaken)

☐ Selbsttest gemacht (Check-dein-Spiel) check-dein-spiel.de ☐ 24-h-Sperre gedrückt / Apps gelöscht rp-darmstadt.hessen.de ☐ Wochen-Limit festgelegt (kein Kredit/Leihen) ☐ OASIS-Selbstsperre beantragt / in Arbeit rp-darmstadt.hessen.de ☐ Beratung genutzt (Telefon/Online) check-dein-spiel.de ☐ GA-Meeting besucht (online/offline) anonyme-spieler.org ☐ Schuldnerberatung kontaktiert (falls nötig) ☐ 14-Tage-Plan gestartet – Druck raus, Hilfe rein ✅