Wieder mehr unter Menschen kommen

Einsamkeit kann jeden treffen. Sie bedeutet nicht, dass man etwas falsch gemacht hat.

Der Weg zurück unter Menschen beginnt oft klein. Ein Gruß. Ein kurzer Besuch. Ein fester Termin.

Nicht alles auf einmal

Du musst nicht sofort viele neue Freunde finden.

Ein guter erster Schritt ist:

Ich gehe einmal dorthin und schaue es mir an.

Das reicht.

Gute Orte für den Anfang

• Stadtteilzentrum
• Seniorencafé
• Bibliothek
• Kirchengemeinde
• Chor oder Singkreis
• Spaziergruppe
• Volkshochschule
• Nachbarschaftstreff
• Ehrenamt mit wenig Stunden

Wichtig ist: Der Ort sollte gut erreichbar sein und nicht zu laut.

10 einfache Wege

1. Beim Bäcker freundlich grüßen.
2. Einen Nachbarn nach dem Befinden fragen.
3. In der Bibliothek nach Veranstaltungen fragen.
4. Einen alten Kontakt anrufen.
5. Einen festen Spaziergang planen.
6. Ein Café zur gleichen Zeit besuchen.
7. Im Hausflur einen kleinen Aushang machen.
8. Einen Kurs nur zum Ausprobieren besuchen.
9. Jemanden um Begleitung bitten.
10. Einmal im Monat etwas Neues testen.

Ein Satz für den ersten Schritt

Guten Tag, ich bin heute zum ersten Mal hier. Kann ich mich einfach dazusetzen?

Viele Menschen reagieren freundlicher, als man vorher denkt.

Wenn du schüchtern bist

Setz dir ein kleines Ziel.

Nicht: “Ich muss Freunde finden.”

Sondern:

Ich sage heute zwei Menschen guten Tag.

Das ist machbar.

Sicherheit und Wohlgefühl

Gehe am Anfang tagsüber. Nimm dein Handy mit. Sag jemandem, wohin du gehst.

Wenn es dir nicht gefällt, darfst du wieder gehen.

Dranbleiben

Ein neues Miteinander wächst langsam.

Nach einem Besuch ist noch nicht alles anders. Nach mehreren Besuchen erkennt man Gesichter. Dann wird aus Fremdheit langsam Vertrautheit.

Klein anfangen. Wiederkommen. Freundlich bleiben.